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プログラム内容
一人ひとりの身体の状態に合わせた、専門的なストレッチとパーソナルトレーニング。40代からの健康な身体づくりを支える、独自のプログラムをご紹介 します。
カウンセリング
お身体の状態やお悩みを丁寧にうかがい、今の生活リズムに合った無理のないプランをご提案します。
全身ストレッチまたはパーソナルトレーニング（もしくは両方）で、全身の筋肉や関節を丁寧に動かしながら、柔軟性アップと体の使い方の改善を目指します。その日の体調やお悩みに合わせて内容を調整するので、運動が久しぶりの方や体力に不安がある方でも安心して取り組んでいただけます。
全身ストレッチorパーソナルトレーニング(もしくは両方)
身体に合わせたストレッチ＆自重トレーニングをお伝えします。関節や筋肉に負担をかけすぎない動きを中心に、ゆっくりと身体をほぐしながら、必要な部分をしっかりと鍛えていきます。道具をほとんど使わないため、ご自宅でも続けやすく、継続することで姿勢の改善や疲れにくい身体づくりを目指せます。
身体に合わせたストレッチ&自重トレーニング
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